Trenger du hjelp til å komme i gang med treningen, ny inspirasjon eller en real utfordring?
I denne gjennomillustrerte boken får du Lasse Matbergs beste treningsråd. Treningen er variert og spenner fra enkel styrke med egen kroppsvekt, via utetrening og styrke med vekter, til Crossfit (funksjonell fitness) – en utrolig effektiv og populær treningsform.
Øvelsene krever ofte lite eller ingen utstyr overhodet. De er satt sammen i økter slik at boken skal være enklest mulig i bruk for leseren. Alt fra «Morgenstrekk», «Verdens korteste styrkeøkt» på 10 min, «21 minutter styrke», ukeprogram i treningsstudio og «Villmarksøkt».
Enkel styrke med kroppsvekt – Uteøkter – Styrke med vekter og apparater – Crossfit – Utholdenhet – Restitusjon
Noen ganger kan forsidebilder med få detaljer resultere i små bildefiler, for eksempel 250 KB. Dette skyldes at JPG-komprimeringen er effektiv. Til tross for at bildefilen er liten, vil de likevel være skarpe nok på trykk! Last ned bildet og åpne det fullskjerm: Ser det skarpt ut på skjermen, vil det også bli skarpt på trykk.
